nie dziala

Dzięki fanslaska! Dzięki Marcin! :) Jeśli chodzi o BF<10%, to taki był cel na październik, nie wyszło. Ciągnąc dalej zajęłoby to zdecydowanie dłużej niż 1 miesiąc. A ja już nie chce. Mówię to otwarcie - nie chce mi się dalej. Wolę energię przeznaczyć na coś więcej, czyli być może wyjdzie z tego recomp - a jeśli nie, jeśli zacznę łapać fat - w [...]

wiem Karsus, ale ten programwykonuje sie z obciaznikami, dziala tesh na technike i dynamike wybicia a nie tylko na sile(mi to jest bardszo potrzebne bo mam silne i umiesnione nogi ale slabom technike wybicia)

Zenon:wiesz,IMPOSSIBLE IS NOTHING Andy:wlasnie jak rozpoczynalem ten program mialem takie samo wrazenie,lecz te cwiczenia takie sa z pozoru,nie wyrabia tak sily miesni,bardzo dziala na dynamike,jest za***iscie aerobiczny(dla mnie to jest cos bo mam bardzo umiesnione nogi a poruszalem sie jak shaq po parkiecie pozdro.

el nino...spokojnie robimy to co mjoza dal bo juz tydzien za nami i skutkuje jak to niewyprobowany? mjoza testowal i karus i dziala nie ma co panikowac , tylko dlaczego mjoza to pozmienial?? pozdro

wiek 16 (ale juz blizej niz dalej do 17 ) wzrost 184, zasieg 235, a wyskoku narazie nie podam bo i tak bedzie (mam nadzieje) nieaktualny za jakis niedlugi czas (bo trening spudd'a dziala) pozdro

Karsus moim zdaniem za pare dni wszystko wroci do normy. na Twoim miejscu kontynuowalbym trening, bo wydaje mi sie ze naprawde dziala. przez te pare dni przerwy miesnie Ci sie "rozleniwily", wiec nie pekaj keep trening forever pozdro

[...] max x 1 5.tydzień: I-trening: 90%x2-4x3serie II-trening: 90%x4-6x3 6.tydzień: I-trening: 80%x4-6x3 Przerwa w treningach 6-7 dni II-trening REKORD Reszta grup trenowana z mniejszą intensywnością , na barki nie robić wyciskań tylko sztangielki bokiem , w opadzie, I podciąganie wzdłuż. Na biceps dwa ćwiczenia po 3 serie 10powtórzeń, plecy 3 [...]

a ja bym jeszcze poleciła duszone mięso, podudzia kurczaka? podudzie z indyka? może cielęcina? uduś z warzywami które nie wzdymają, np. z cukinią, odrobiną marchewki do tego węgle które Ci nie szkodzą u mnie smażone źle działa na trawienie

matulu o rumianku nie wiedziałam 88-O dzięki Paula };-) ja to tradycyjnie "ujeżdżam" koper włoski, świetnie działa na wzdęcia, no może nie na te najgorsze bo wtedy nic nie pomaga, ale polecam zapobiegawczo

no nie do konca sie zgodze z tym ze androgeny podnosza libido i wzmacniaja erekcje, ja bralem omnadren ,prohormony,tribulusy,i nic libido jak bylo male wczesniej tak na cyklu nic kompletnie nie odczulem, wiec nie na kazdego tak dziala , nie uogolniajmy, mozliwe ze sa faceci z mala ioscia receptorow androgennych w organizmie

[...] Więc tak Massive Gainer smak truskawkowy, hmm widać dość spore kawałki owoców, czyli jest jakiś odskok od inych gainerów (+), Rozpuszczalność dobra, pieni się troche ale nie za bardzo, żadnych problemów żołądkowych, wzdęć, zgag etc. Smak mi odpowiada, taka słodka truskaweczka Ale to zależy od gustu, co do działania to się okaże. Porcja Nitro [...]

Lukasz - treningami chyba raczej nie uda się wyleczyć kolana. Czuję, że jest coraz gorzej. Spróbuję wrócić do pseudo siadu na maszynie. Hellssing - widzę, że również zauważyłeś lekki progres Poręcze już piłuję a w przyszłym tygodniu dodatkowo WW. Voytek - dietkę staram się trzymać. Z rana jest 100gram musli wielozbożowe z 5 białkami i jednym [...]

Pyzaaaa - był dobry dzień co przełożyło się na siłę w martwym. Również jestem pełen optymizmu po ostatnim treningu i jest światełko w tunelu... Zwierzolud - tak, poszło dość dobrze. Zaskoczyłem samego siebie. Hades - musiałęm się hamować aby nie przewrócić się na plecy TomQ-MAG - dopiero będzie dobrze, rozkręcam się... Zapraszam częściej... Tomek [...]

Rafał jak rozgrzewke wykonujesz na nogi??? Bo ja u siebie zauwazyłem ze rozgrzewka dynamiczna(rowerek,bieg w miejscu) nic mi nie pomaga wiec teraz juz 2x rozgrzewałem sie na suwnicy i powiem Ci ze zadnego bolu nie było a nawet nic nie strzelało w kolanach co przy rozgrzewce dynamicznej było normalne. Zaczynam od nawet 20p a koncze na 8-12p w 3s to [...]

[...] - ok w weekend zaopatrzę się w deski , chyba w leroy marlin będą mieć Demolub - wl cieszy zwłaszcza, że jest zapas co chyba widać na filmiku, mimo iż to było tylko dociskanie. Dzisiaj i w średę mam WL pełne także jestem ciekaw jak tam pójdzie Co do porad. Polecam co testowałem na sobie i co ... działa. Jeśli brałem coś a z efektów nie byłem [...]

"im wiecej tym lepiej ale zeby nie przeciazyc CUN i moc na nastepnym treningu wykonac zaplanowana ilosc serii i powtorzen" -- tyle, że nie kazdy (szczególnie początkujący) jest w stanie wyczuć ile to jest zadużo- no chyba, że po fakcie, czyli jak się już przetrenuje. Dlatego na początek lepiej zaczynać od mniejszej ilości, a z czasem [...]

Nie wiem od czego zacząć, piątkowe pomiary znów nieco rozczarowujące, aż nie miałam siły i ochoty iść na trening. Weekend w miarę czysty ale nie liczony i nie jestem z tego zadowolona, ale brak wyników działa na mnie demobilizująco, chociaż wiem, że powinno być zupełnie na odwrót. Nie chcę się nad sobą litować ani użalać, koniec. Od jutra znowu [...]

Dziś zaszalałam trochę z węglami więc odjęłam tłuszczu (wiem, że to nie do końca tak działa). Wczoraj nie działało mi po treningu, policzyłam innym programem, ale nie robiłam zrzutu. Nie miałam się jak zmierzyć i zważyć, pomiary będą jutro mam nadzieję. Dziś robiłam trening A, po 15 min aero. [...]

po gramie dziennie, przez pierwsze 6dni żadnego zmulenia, niechęci, lenistwa (większego niż zawsze%-)), biegunki czegokolwiek nie zanotowałem. Jak jutro rano wstanę i pójdę po szlugi i będą chcieli dowód znaczy że działa proces odmładzania.

dziala cuda to i cena musi byc cudowna :) Co do poprawy lipidow, jakos tego u mnie na metfie nikt nie uświadczył.